怎样有效放松高考紧张心理

正确认识高考。

的确，高考几乎是每个高三学子的人生一道坎，跨过去了祝贺你金榜题名，没跨过去的名落孙山，失意总是有的，但是也不要轻言自暴自弃。高考是一张通往高等学府获得通行证的门槛，但是也不是唯一的路，人不能被绑在一棵树上。考上好的大学固然有面子，值得骄傲，但并不是适合每个人，人贵在自知，但是更可贵的是人勇于追求。尽力就不后悔，做到无愧于心。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生没有绝路，总有一条适合自己的路。

正确看待考试。

考试的目的，其实真正的目的是考查学生对知识的掌握程度，查缺补漏，以便学生尽快找到自己学习的薄弱和优势之处，及时发现错误，可以方便今后的复习。限于当今的应试考试，和老师的教学方法，都不能做到尽善尽美，所以难免有不足之处，考试和老师主要对学生起到指导的作用，高考绝大多数还是靠着学生的自觉、自主、独立完成学习的任务。

认真学习，尽可能充分准备。

学海无涯苦作舟。只要认真学习，汲汲以求，深入学习中，每个人就会发现自己学到知识还是不够，还是得不到满足，越是深入学习越深刻认识到自己的知识浅薄。这就是一种学习的认真态度。针对学习尽可能不偏科，做到每科自己所能达到的充分准备。

复习全面练习，刻苦专研，及时温习，及时完成每天的任务，留下更多的时间做更多的温习。

拥有良好的心态。

有个科学实验证明，情绪会影响人的身体素质。一个沮丧、失望、消极的人，会产生厌学、陷入自我厌弃的状态；而一个乐观、豁达、积极的人，总是精神饱满、愉悦自身、积极进取、能够较轻松地取得学习金包银。所以，关注自己的心态很重要，调节好心态是硬道理。

克服学习过程中的厌烦心理。

随着总复习的深入，复习的东西越来越多，练习、模拟也随之接踵而来，心理难免会产生厌烦的情绪。这时，一定要清楚坚持就是胜利，偶尔逼自己也可以逼出成功出来。除了抱有积极、乐观、不放弃的心态，最好不要往不乐观的情绪想，而任其滋长。

弛张有度，劳逸结合。

不懂得把握学习和休息的度和量，也是无法取得高效率学习的失败原因之一。面对各种各样的压力：考试、家人、未来、同学，要学会放松自己，在高度紧张时，给自己放假，不要有负担的心理。要知道，带着负重心理的人在前进的步伐是沉重而缓慢的。所以学会劳逸结合。

拥有自信。

自信是成功的基石。在任何时候都不要放下内心的自信，哪怕是面对困难时也不轻易妥协。当然盲目自信而不去更加努力学习，这样的自信是很明显的错误行为。面对失败、面对困难，学会自我安慰是比较折中的办法，但是任何想法都是需要正面的，反面的想法会影响人的判断。在紧张时，不妨做几次深呼吸，在心中默念冷静。

用户类似问题：

问题1：高考生如何缓解紧张心理

马上进入五月了，不知道各位考生准备的怎么样了？今天我们就来讲一下高考生的紧张心理需要怎么缓解。不知不觉又到一年高考时，对于要参加高考的学生来说，眼下已到了复习的决战阶段。这最后一个月也是考生的决战期，很关键。高三下半学期是模拟... >>详细

问题2：高考前紧张的心态如何应付

紧张是很正常的，一定要告诉她不要给自己太大的压力，放松心态，作为高考过来人，是能体会这种感觉的，一定告诉她，不要放弃，付出就会有收获的。下面是我在网上搜的，希望能帮到你。 如何做好考前心理调试？ 1、适度焦虑，激发动机。 无焦虑或... >>详细

问题3：高考要怎样才能放松心情？

从求知出发看高考，就会少点浮躁，少点急功近利。一些同学，从高一起就这样既掌握了知识点，又能培养整体理解能力，还利于在写作中用上地道的句式和结构。 语文的复习，应分块归纳。按执行的练；对历史、政治则是课上努力，自己适当超前一点进度... >>详细

问题4：高考之中如何避免紧张心理？

一、不要把高考看得太重 高考对人生来说当然比较重要。十二年寒窗，似乎胜败在此一举。还有老师的谆谆教诲和家长的殷殷期望，新闻媒体的狂轰烂炸，往往会使同学们把高考看得太重，其效果却往往适得其反。我倒要说：不要把高考看得太重。 一些学... >>详细

问题5：高考前怎么放松？

高考前最有效的放松方法 ●最有效的放松方法 “现在70%的考生大脑使用过度，而多做一些体育运动，不但能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，能让考生更好地进入考试状态。” 考前用脑过度 不妨多做运动 眼看高考将近，记者昨天从各医院心理门诊部了... >>详细

【本站声明】:文章内容由网络用户投稿，内容仅供参考，不构成投资建议，也不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网站不承担任何形式的责任。特此声明。如有侵权请联系QQ：100966298 QQ: 77100680 我们会在24小时内处理。