如何快速减肥？超虐心的减肥方法大推荐

吃西瓜

看似吃西瓜蛮甜蜜的感觉不到虐心，但是知道怎么吃正确嘛？可不是说无限制的吃哦，也不是吃了西瓜其它还继续吃哦！除了早餐，午餐晚餐均是西瓜，而且不要吃其它食物，零食饮料更不可以，而且只能是小半个西瓜。为了减肥，晚上七点以后就不要吃西瓜了，毕竟也是甜的。如果能吃到自己种的西瓜更好，因为很难知道外面的是不是会注射糖水。

水煮油菜

不是外面那种麻辣的水煮哦，只是单纯的洗净用水烫一下什么也不加喝汤吃油菜。油盐都不可以加，而且最好晚餐用此代餐，不能吃其它东西。一顿两顿不觉得什么，天天吃肯定是虐心的，记住什么调料都不要加哦！

水煮白菜

素食店经典吃法，白菜用水煮和上面的油菜一样，不过味道会好吃一些。如果实在觉得不好吃可以放一点咖喱粉，切记是粉不是块，粉里面没有油盐而且可以预防感冒，辣辣的还有助于减肥。

喝果汁

不是一般的果汁，也不是鲜榨的，而是买的那种混合型果汁。只喝果汁什么也不要吃，别以为喝果汁减肥就轻松，其实很虐人的啦！一天三瓶分开早中晚喝，一共三天，断掉任何吃的，饿了就喝水，实在无法忍受就吃一小口苹果。这种果汁可不是我们普通那种，不会让你断食出现缺营养，一瓶混合好几种蔬菜水果，当然早中晚不同口味的。虽然没有喝过但是看评价说有的味道不好，而且价格比较贵又是代餐接受起来比较难。里边有苦瓜还有芹菜还有腰果什么的，应该最难接受的还是苦瓜的味道了，小编喝过苦瓜汁都喝不下去也不是苦不能接受苦没问题只是那个味道…实在无法形容，如果真想急速减肥就选择周末放假的时候试一下看看能不能接受，不过效果真的是有呢！

Kitty有氧健身操

跳不了郑多燕的可以试试看，看到有亲跳这个就减了好多捏！当然，控制饮食还是根本，过午不食加上禁荤多豆制品再加上这个健身操，绝对会让你速度keep fit。

喝柠檬汁

写这篇的时候突发奇想，柠檬酸爽本身就是减肥的东西如果单独喝是不是很刺激很劲爆很虐心呢？当然也可以吃柠檬，如果你可以接受的话。一天三餐就是柠檬柠檬柠檬（重要的事情说三遍！），除了柠檬其它什么都不要吃（当然饿的时候不能吃这么酸的东西不过还好柠檬是碱性的可以搭配一点不长脂肪的东西）。如果空腹柠檬胃不舒服，可以吃一些蛋白质丰富的食物，减肥减的是脂肪油脂胆固醇而不是蛋白质，所以减肥可以吃鸡蛋豆制品等富含高蛋白质的食物。鸡蛋煮熟去了蛋黄，每天三餐吃一个蛋白然后喝柠檬汁，不要加糖不要吃零食，也可以吃点水煮的蔬菜，一周之内能减个两斤以上。

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问题1：怎样能超级快速的减肥，而且要健康的方法

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问题2：求自虐式减肥方法，只要有效就行

21天减肥 第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天 早上... >>详细

问题3：怎么才能快速减肥，不虐待自己的

一、如何减去腹部脂肪： 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿... >>详细

问题4：一个星期瘦十斤有什么方法啊？要超快速的减肥方法！

首先，肯定是减少食量是最基本的，比如减少三餐的饭量，或者是由一天三餐改为两餐。 但是，注意不是不去吃饭，虽然不吃饭减肥最快，但是对胃的伤害太大。 还有增强有氧的锻炼，比如说慢跑，瑜伽这个都可以，饮食运动的搭配是最健康有效的方法 >>详细

问题5：有什么方法能够超快速的减肥阿？

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这9种穷人的减 肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点... >>详细