价廉物美营养菜

编辑精选

豆腐是家庭餐桌上的常客。尤其是对于那些孩子和老人，豆腐软软、

滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口。

豆腐中富含各类优质蛋白，并含有糖类、植物油、铁、钙、磷、镁等。

豆腐能够补充人体营养、帮助消化、促进食欲，其中的钙质等营养物质对牙齿、

骨骼的生长发育十分有益，能够防治骨质疏松症，而其中的铁质对人体造血功

能大有裨益。豆腐中不含胆固醇，因此是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉

硬化、冠心病患者的药膳佳肴。此外，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的

有效成分。

（以上文字来自百度）

煮豆腐，总是喜欢配搭肉末，总是感觉只有加了肉末的豆腐才好吃，煮

好的肉末豆腐，撒上一把葱花，顿时让人食欲大振。最近，迷上了海天的黄

豆酱，炒菜，炖肉，都爱放上一些，味道很得我喜欢。

一个休息天的午餐做的，阳光下的照片，让我不禁幻想：如果每一道

菜都可以让我在阳光下拍照片就好了......总有一天，我要把博客中的照片

都要在阳光下拍一次，哈哈，不是说我的水平可以在阳光下拍出多美的照片，

而是喜欢那种有阳光的舒服感觉。 肉末豆腐材料：豆腐两块（1块钱），肉末适量（放少许盐、生粉、油拌匀腌10分钟），

黄豆酱2汤匙，小葱适量

做法：

1、豆腐切成小丁，放进锅里，加入没过豆腐的水，加入一勺盐，小火煮开；

2、捞起豆腐，过凉水；

3、热油锅，放进肉末，划散；

4、加入豆腐，不用翻动；

5、加入2汤匙黄豆酱；

6、注入少量清水；

7、盖锅盖，慢火煮开；

8、翻动一下，撒上葱花，大火收汁；

9、我吃豆腐的时候，最喜欢把豆腐跟米饭拌在一起吃。

用户类似问题：

问题1：求一份一周最有营养的菜谱??????

提供几套一周菜谱供你选择： 第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 ... >>详细

问题2：小学生营养菜谱有知道的吗

按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配.粗细搭配.荤素搭配.多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。 营养早餐应有粥面类.面点类.冷菜... >>详细

问题3：什么家常菜最好做最好吃又有营养？

介绍几个简单的菜和面食,供参考:你也可以根据不同的菜系上网搜索做法！ (一)做菜: 一,最简单的茄子做法： 原材料也有一定关系！ 茄子要细长的那种，以刚上市时（嫩）为好。 茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末... >>详细

问题4：寒假期间为什么要做到合理饮食营养均衡调查报告

是这样的，按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30％左右。 按照"五谷搭配．粗细搭配．荤素搭配．多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。 营养早餐应有粥... >>详细

问题5：哪些菜是比较清淡的

清淡的菜都有什么老年人患病,医生一般都会嘱咐老年人...豆腐鸡蓉豆腐青椒镶豆腐干贝镶豆腐大虾豆腐肉末豆腐清...苦瓜/苦瓜炒蛋好吃又有营养、夏天多吃点排毒养颜的、... >>详细